1、 合理營養 平衡膳食 維護健康。即適量的（穀類）主食及豆類；限食（肉蛋奶類）副食類，適量選食有食療作用的魚蝦類及蔬菜、鮮果、堅果類；慎食油膩厚味，以清淡飲食為主；應以多選天然的食物，少食添加、合成類食品。
2、日常膳食應少量多餐次，因老年人的脾胃消化功能逐漸退化，少量多餐次的飲食原則能夠呵護胃腸。如暴食濫飲，不僅傷害腸胃，且存有誘發心、腦血管疾病的危險因素。注意飲食衛生，防止不潔的食物傷害腸胃引起疾病。
3、膳食油脂對疾病的控制很重要，每日植物油類（25克左右），注意忌食動物油脂，因動物油脂富含飽和脂肪酸及膽固醇，易導致或加重動脈硬化症。如高血壓患者應嚴格控制食鹽的攝入量（約4克/日左右），過多食鹽可升高血壓。
4、保健品的應用要恰當，據其病情體質選擇，如應用中草藥類保健補品，應在醫生的指導下辯證選用。素患有三高症等慢性病者，應遵醫囑，按時服藥以控制病情的進展，定期體檢防範於未然。注意勿濫服止痛及其它類的化學藥品，以免傷害胃腸及影響肝腎的功能。
5、多參加有益於身心的活動，經常運動活動，如散步、太極拳、騎腳車、瑜珈術、易筋位等，活動鍛鍊量力而行，切忌過勞，活動鍛鍊應注意勞逸結合，保證充足的休息睡眠，如睡眠不良，將影響身體的免疫功能。
6、保持良好的心情，勿燥怒，日常多聽輕鬆悅耳的音樂、看養生類電視節目；與好友交談，或釣魚、旅遊等益於心身的活動。同時，還需保持一顆年輕的心，有助抗老、防衰、延年益壽。
8、社會、家庭等親情益於健康，特別是家庭生活的關愛，夫妻生活的情趣，有益於健康。俗語說，健康長壽要三老：老伴、老本(養老金)、老朋友。